Individuelt rygestopforløb

På et individuelt rygestopforløb får du:

• Støtte til en god forberedelse af dit rygestop.
• Støtte til at lære dine rygevaner at kende, så du lettere kan bryde dem.
• Tips og idéer til, hvordan du kan holde tankerne væk fra tobakken og tackle rygetrangen, når den opstår.
• Vejledning om abstinenser, nikotinafhængighed, vægt, helbredsfordele m. m.
• Et individuelt rygestopforløb strækker sig over to timer.
• Som udgangspunkt fordeler de to timer sig over fem møder.
• Du mødes med en rygestoprådgiver, der forholder sig til netop din situation.
• De to første møder bruges typisk på at planlægge rygestoppet. Så er du forberedt på dine reaktioner, når den sidste smøg er slukket

Det er gratis at deltage! Kurserne i rygestop følger et koncept udviklet af Kræftens Bekæmpelse. De arrangeres i samarbejde mellem Sundhed og Omsorg i Aarhus Kommune og Apotekerforeningen.