Kursets indhold

  • Viden om sunde mad-, søvn- og bevægelsesvaner.
  • Viden om, hvordan man arbejder med forandring af vaner.
  • Redskaber til at bruge din nye viden i hverdagen.
  • Mulighed for at afprøve forskellige former for bevægelse fx yoga, partnermotion og massage.
  • Inspiration til øvelser du kan lave hjemme, bag barnevognen eller i naturen.
  • Hjælp til at fastholde bevægelse under og efter graviditeten ved at gøre brug af byens tilbud.

Du får i løbet af de 6 uger redskaber og viden til selv at skabe en sundere hverdag for dig og din familie.

 

Hvem kan deltage?

Kurset er for dig, der er gravid og før graviditet havde et BMI på 27 eller derover. Du kan se dit BMI i din vandrejournal.

Du kan tilmelde dig når som helst i dit graviditetsforløb. Dog skal du være begyndt på kurset senest i uge 30 af din graviditet.

Praktisk

Du kan vælge at deltage på et formiddagshold eller et aftenhold alt efter, hvad der passer bedst i din hverdag.

  • Formiddagsholdet er tirsdage fra kl. 9 - 12
    Næste formiddagsforløb starter den 27. april.

  • Aftenholdet er torsdage fra kl. 17 - 20
    Næste aftenforløb starter den 27. maj.

Kurset foregår via Microsoft Teams, og vi sender en guide til at bruge programmet samt et program til dig, ca. 14 dage inden kurset starter.

 

Hvordan melder jeg mig til?

Din jordemoder og læge kan tilmelde dig kurset.
Du kan også selv tilmelde dig på denne mail: gravidogsund@mso.aarhus.dk

Oplys venligst navn og telefonnummer.

Vil du vide mere, er du velkommen til at ringe til os på 21 34 52 42.

NB: Vi tager vores forholdsregler ift. Corona.