Gå til sidens indhold

Øvelser i sneen

Hvis der er faldet sne, kan du lave en række øvelser udenfor.

Gå tur i sneen

  • Gå i sneen.
  • Gå udenfor stierne, hvor sneen er lidt dybere.
  • Gå under og over noget. Overvej, hvor det udfordrer dig mest at gå.

 

Lav spor i sneen

  • Lav spor i sneen.
  • Saml sne sammen med fødderne.
  • Spark til sneen med det ene og det andet ben. Læg mærke til, hvordan din balance er.
  • Tag pigsåler på dine sko og gå rundt i sneen og på stierne. Læg mærke til, hvordan din sikkerhed er, når du har dem på.

 

Pigsåler er lette at sætte på skoene og passer på alle typer sko. Du finder dem på apoteket. Brug dem kun udendørs i sne og glat føre, da de ellers kan virke modsat.

 

Leg med snebolde

  • Saml sne sammen
  • Lav en snebold
  • Kast eller tril snebolden
  • Prøv at ramme et mål
  • Overvej, hvordan du kan gøre aktiviteten mere udfordrende.

 

Skovl sne

  • Skovl sne, så snart der er lidt
  • Hold skiftevis højre og venstre hånd nederst på skovlen
  • Tag en lille pause og se, om du kan skovle lidt mere
  • Overvej, hvor lang tid du kan holde aktiviteten i gang.
Damer tager pigsåler på skoene
Fire damer går tur i sneen.
Dame skovler sne
 
 

Opdateret: 06.3.2013

Afdeling:

Send kommentar: Sundhed og Omsorg

Telefon: 89 40 20 00

 
 
 

Tip en ven

Her kan du tippe en ven om siden





CAPTCHA
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code